１日メモ１枚

８センチ角のメモ用紙を二つ折りにして，表，裏使う。

外出先，やること，しごと内容，食品・日用品の買い物

リスト，１日３食のメニューを４ブロックにメモ。

済んだものは赤ペンで字消し。寝る前にゴミ箱へポイ！